外卖骑手的职业健康隐患：常见疾病与预防措施-科景笔记

《外卖骑手的职业健康隐患：常见疾病与预防措施》

在现代社会中，外卖行业已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，在其便捷服务的背后，外卖骑手群体正面临着诸多职业健康问题。他们的工作性质决定了他们需要长时间骑行、频繁上下楼梯、应对交通压力，以及承受严格的送餐时间限制，这些因素都可能对骑手的身心健康产生深远影响。本文将探讨外卖骑手常见的职业健康隐患，并提出相应的预防措施。

一、常见职业病隐患

1. 骨骼肌肉系统疾病：长期骑行和搬运重物是外卖骑手的主要工作内容，易引发颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等骨骼肌肉系统疾病。此外，由于骑行姿势固定且单一，也可能导致骨盆前倾、脊柱侧弯等体态问题。

2. 心血管疾病：骑手常常处于高强度、高压力的工作状态，加之饮食不规律、缺乏有效休息，易诱发高血压、冠心病等心血管疾病。同时，长时间户外作业使骑手暴露于极端气温、空气污染等因素，进一步增加心脏负荷。

3. 呼吸系统疾病：外卖骑手常年穿梭于城市街头，面临严重的空气污染，尤其在冬季雾霾严重或夏季臭氧浓度高的时期，易引发慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸道疾病。

4. 交通事故伤害：快速骑行、频繁穿越马路、应对复杂的交通状况，使得外卖骑手成为交通事故的高风险人群，轻则造成擦伤、扭伤，重则可能导致骨折、颅脑损伤等严重伤害。

5. 心理压力与精神健康问题：严格的送餐时间要求、顾客评价压力、收入波动大等因素，给骑手带来巨大的心理压力，可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。

二、预防措施

针对上述职业健康隐患，以下是一些具体的预防措施：

1. 改善工作环境与条件：平台企业应合理设置配送时间，避免过度压缩骑手的配送时限，减少因赶时间而产生的安全隐患。同时，提供必要的劳动防护装备，如安全头盔、反光衣、护膝等，以降低事故风险。对于恶劣天气，应制定灵活的调度策略，保障骑手的人身安全。

2. 定期健康检查与培训：定期为骑手进行包括视力、听力、心肺功能、骨密度等在内的全面体检，及时发现并处理潜在健康问题。开展职业健康知识培训，教育骑手正确骑行姿势、科学负重方法及急救技能，提高自我保护意识。

3. 推广工间操与运动康复：鼓励骑手利用等待接单、用餐间隙做简单的拉伸运动，缓解肌肉疲劳，预防骨骼肌肉疾病。设立专门的康复区域，提供按摩设备、理疗器械，帮助骑手恢复体力。

4. 优化饮食结构与作息安排：倡导均衡膳食，提供营养丰富的工作餐，提醒骑手定时定量进食，避免空腹或暴饮暴食。合理规划工作时长，确保骑手有足够的休息时间，防止过度劳累。